¿Qué es la lumbalgia y cuáles son los síntomas?

Cuando hablamos sobre que es lumbalgia, nos referimos a los dolores ocasionados en la zona lumbar. Los dolores de espalda pueden ser más comunes de lo que se piensa. De hecho, hay estudios que revelan que un 80% de la población sufre alguna vez en su vida un dolor de espalda.

Por otra parte, en el área laboral hay un alto riesgo de sufrir que es dolor lumbar cuando no se mantiene una posición adecuada o cuando no se utilizan los equipos de protección personal. En ambos casos, es importante tratarlo a tiempo.

Al ser un problema tan frecuente, es de mucha utilidad saber que es lumbalgia, qué lo causa, los tipos que existen y algunas medidas de prevención para evitar su aparición.

¿Qué es lumbalgia?

El significado de que es la lumbar está relacionado al dolor localizado en la zona inferior de la espalda y que puede irradiarse hacia las piernas. Dependiendo del nivel en el que se encuentre, puede tratarse de algo pasajero o crónico, y en casos más severos es capaz de ocasionar incapacidad de movimiento.

Es una patología puede afectar a personas de diferentes edades y que aparece por realizar grandes esfuerzos físicos o en aquellos trabajos sedentarios. Que es el dolor lumbar suele afectar mayormente a los hombres; sin embargo, los cuadros degenerativos son más frecuentes en las mujeres de 45 a 65 años.

Dependiendo de la extensión que dure, puede dividirse en 3 categorías:

1. Lumbalgia Aguda

Afecta a un 80-90% de la población y tiene una duración menor a un mes. Generalmente, desaparece por sí sola.

2. Lumbalgia Subaguda

Es aquella lumbalgia capaz de durar de 1 a 3 meses.

3. Lumbalgia Crónica

Afecta a un 10 o 20% de la población y el dolor tiene una permanencia de más de 12 semanas.

Cuando el trabajador expresa que tiene un dolor lumbar, puede tratarse de:

4. Dolor lumbar no específico

Una de las principales características de que es dolor lumbar no específico es su tiempo de duración. Puede presentarse durante menos de 7 días.

5. Dolor lumbar sintomático

Es aquel dolor que surge debido a un problema subyacente, como una malformación, fractura, tumor o infección.

Es importante mencionar que en la mayoría de los casos tener un dolor en la espalda puede ser algo benigno. Generalmente, solo toca esperar algunas semanas para que desaparezca.

Síntomas comunes de la lumbalgia

Algunos de sus síntomas más frecuentes son:

• Un fuerte dolor en la parte baja de la espalda. En la mayoría de los casos suele estar acompañado de una contracción intensa de los músculos.
• Dolor extendido en una o ambas piernas.
• Dolor e inflamación en la zona lumbar, el cual suele empeorar en las noches.
• Dolor mecánico, que aparece cuando se moviliza alguna articulación. Generalmente, ocurre durante el día.

¿Qué causa la lumbalgia o por qué se produce?

Entre las cosas que causa la lumbalgia se encuentran:

· Esguince

No se trata de un esguince común, sino del tipo musculo- ligamentoso. Hace referencia a las lesiones ocasionadas en las partes blandas como:

• Tendones.
• Ligamentos.
• Vasos.
• Músculos.

Es una causa frecuente en los deportistas y suele curarse con el tiempo. Algunas personas no requieren tratamiento para recuperarse totalmente de esta que es la lumbar.

· Espondilólisis y espondilolistesis

Aquí que es lumbalgia y como se cura se refiere a una interrupción en alguna de las partes que unen las vértebras. Es común encontrarla en gimnastas, jugadores de futbol y personas que levantan pesos.

Cuando una vértebra es lesionada y se desliza sobre la otra, da origen a lo que se conoce como espondilolistesis. Es una afección poco frecuente, pero muy dolorosa. Cuando pasa a cierto grado, es necesario realizar cirugía para fijar la vértebra deslizada.

· Hernia discal

Consiste en una degeneración del disco lumbar debido a un excesivo uso de la fuerza. Debemos recodar que una hernia discal ocurre cuando hay una presión sobre las fibras externas del disco. Esta misma presión hace que el disco salga de su lugar. Son muy frecuentes en la zona lumbar.

· Síndrome facetario

En que causa la lumbalgia, corresponde a la degeneración de las articulaciones de las vértebras. Son capaces de provocar dolor en otras extremidades inferiores como piernas o glúteos.

· Escoliosis

Básicamente es una curvatura lateral congénita que puede ubicarse en la zona de la espalda, y trae como consecuencia una sobrecarga de los ligamentos y musculatura. También puede provocar cierta degeneración a nivel de las vértebras.

· Sobrecarga funcional

Son aquellas sobrecargas a la que es sometida la columna o algunas de sus estructuras adyacentes, debido a:

• Las dismestrías en la pelvis.
• Desequilibrios musculares ocasionados por gestación, obesidad o llevar una vida sedentaria.
• Una curvatura lumbar con cierta pronunciación, denominada Hiperlordosis.
• Sobrecargas en los ligamentos y músculos de la espalda.

· Traumatismos violentos

Sufrir algún golpe fuerte en la espalda, puede ser el elemento principal en que causa la lumbalgia.

· Fracturas por osteoporosis

Otro de los elementos causantes de que es el dolor lumbar son las ocasionadas por la osteoporosis.

· Permanecer mucho tiempo sentado

En que es la lumbar pasar mucho tiempo sentado puede ser el principal causante de dolor en la zona lumbar.

¿Cómo prevenir la lumbalgia?

A pesar de que es lumbalgia y como se cura puede verse como algo común, también es posible prevenirla, tomando en cuenta lo siguiente:

· Evitar el sobrepeso

Tener sobrepeso aumenta considerablemente las probabilidades de presentar que es lumbalgia. De esta manera, se convierte en uno de los principales factores de riesgo.

· Mantener una buena postura

Es importante que hombros y caderas se encuentren bien alineados. Lo ideal es que se encuentren en línea recta con la cabeza y cuello.

· Evitar doblar la cintura al levantar un peso

Al momento de alzar un peso, lo correcto es flexionar un poco las rodillas y doblar las caderas. También es importante usar fajas lumbares para que la espalda cuente con el refuerzo adecuado, al momento de levantar un peso.

· Mantenerse en posición recta cuando se sienten

Esto es sumamente importante para evitar que es dolor lumbar. Hacerlo siempre que necesiten sentarse, ya sea en la silla de la oficina o cuando va a conducir el automóvil.

· Realizar ejercicios de fortalecimiento en los músculos de la espalda

Caminar es un excelente ejercicio para mejorar y fortalecer la zona lumbar. Si la persona es deportista, lo ideal es que haga una buena rutina de entrenamiento antes de comenzar.  

· Utilizar zapatos cómodos

En que es la lumbar también se aconseja usar zapatos cómodos y evitar el uso excesivo de tacones altos.

· Evitar el sedentarismo

Realizar actividad física frecuente para evitar el sedentarismo es de gran ayuda para reducir las posibilidades de sufrir lumbalgia, puede ser acompañada con una faja lumbar.

· Uso de sillas ergonómicas

En todo entorno laboral se aconseja disponer de sillas ergonómicas y ajustables para reducir los dolores en la espalda.

Muchas veces que es la lumbalgia puede ser la principal causa de las incapacidades laborales, ya que impiden que el trabajador pueda movilizarse con facilidad. Esto se debe al dolor ocasionado en esa zona.

Por eso es conveniente poner en práctica las medidas de prevención antes mencionadas, y reducir las probabilidades de sufrir algún episodio de que es dolor lumbar. También podemos apoyarnos en los equipos de protección personal para cada área de trabajo.

¿Cómo se cura la lumbalgia?

Aunque el tratamiento de que es lumbalgia y como se cura va a depender del tipo de dolor lumbar diagnosticado, a simples rasgos el tratamiento puede incluir:

¿Qué es bueno para la lumbalgia?

Al momento de tratar la lumbalgia en casa, lo más recomendable es utilizar compresas de calor y hielo, que permitan minimizar la inflamación en la espalda.

· Higiene postural

Sabemos que no es fácil mantener la postura ideal las 24/7, pero siempre se recomienda hacer un esfuerzo para cumplirla adecuadamente. No importa si se está de pie o sentado, mantener la higiene postural puedes ayudarte con nuestras fajas lumbares.

· Ejercicio

Recurrir a un programa de ejercicio individualizado y supervisado, es uno de los mejores tratamientos para disminuir que es la lumbar. Esto se debe a que realizar ejercicios sin prescripción puede agravar los síntomas de los dolores lumbares.

· Medicación

Siempre es aconsejable acudir al médico para evitar los dolores y disminuir el tiempo de recuperación. Entre los más usados se encuentran los analgésicos y relajantes musculares. Sin embargo, deben contar con la debida indicación médica.

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