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Pollo a la brasa: ¿sabes cuántas calorías aporta este tradicional platillo?

Calorías del pollo a la brasa: Un balance delicioso

El pollo a la brasa es un plato tradicional peruano que se disfruta en familia o con amigos. Sin embargo, es importante conocer su contenido calórico para mantener una dieta balanceada.

Cantidad de calorías:

  • Un cuarto de pollo a la brasa (sin piel) aporta alrededor de 400 calorías.
  • Las papas fritas que lo acompañan suman aproximadamente 300 calorías.
  • La ensalada con aderezo puede agregar entre 100 y 200 calorías.
  • Una gaseosa de 350 ml aporta alrededor de 150 calorías.

En total, una comida completa de pollo a la brasa con papas fritas, ensalada y gaseosa puede llegar a tener entre 950 y 1050 calorías.

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Recomendaciones para un consumo saludable:

  • Consumir el pollo a la brasa sin piel para reducir la cantidad de grasa.
  • Acompañarlo de una ensalada fresca con aderezo ligero.
  • Optar por bebidas sin azúcar.
  • Limitar el consumo de pollo a la brasa a dos o tres veces por semana.

Aquí te dejo algunos consejos adicionales para disfrutar del pollo a la brasa de forma saludable:

  • Elige una pollería que use aceite de oliva o vegetal para la cocción.
  • Pide que te sirvan las papas fritas al horno o sancochadas.
  • Acompaña tu plato con una ensalada verde con vegetales variados.
  • Evita agregarle demasiada sal o aderezos a la ensalada.
  • Toma agua o bebidas sin azúcar para acompañar tu comida.
  • El Pollo a la Brasa: Un placer con moderación
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¿Cuántas calorías aporta el pollo a la brasa?

  • Un cuarto de pollo a la brasa (sin piel) aporta alrededor de 400 calorías.
  • Las papas fritas que suelen acompañarlo suman aproximadamente 300 calorías.
  • La ensalada con aderezo puede agregar entre 100 y 200 calorías.
  • Una bebida azucarada de 350 ml aporta alrededor de 150 calorías.

¿Cómo disfrutarlo de forma saludable?

  • Consume el pollo a la brasa sin piel para reducir la cantidad de grasa.
  • Acompáñalo de una ensalada fresca con aderezo ligero.
  • Opta por bebidas sin azúcar o agua.
  • Limita el consumo de pollo a la brasa a dos o tres veces por semana.
  • Combínalo con una dieta balanceada y actividad física regular.
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