Calorías del pollo a la brasa: Un balance delicioso
El pollo a la brasa es un plato tradicional peruano que se disfruta en familia o con amigos. Sin embargo, es importante conocer su contenido calórico para mantener una dieta balanceada.
Cantidad de calorías:
- Un cuarto de pollo a la brasa (sin piel) aporta alrededor de 400 calorías.
- Las papas fritas que lo acompañan suman aproximadamente 300 calorías.
- La ensalada con aderezo puede agregar entre 100 y 200 calorías.
- Una gaseosa de 350 ml aporta alrededor de 150 calorías.
En total, una comida completa de pollo a la brasa con papas fritas, ensalada y gaseosa puede llegar a tener entre 950 y 1050 calorías.


Recomendaciones para un consumo saludable:
- Consumir el pollo a la brasa sin piel para reducir la cantidad de grasa.
- Acompañarlo de una ensalada fresca con aderezo ligero.
- Optar por bebidas sin azúcar.
- Limitar el consumo de pollo a la brasa a dos o tres veces por semana.
Aquí te dejo algunos consejos adicionales para disfrutar del pollo a la brasa de forma saludable:
- Elige una pollería que use aceite de oliva o vegetal para la cocción.
- Pide que te sirvan las papas fritas al horno o sancochadas.
- Acompaña tu plato con una ensalada verde con vegetales variados.
- Evita agregarle demasiada sal o aderezos a la ensalada.
- Toma agua o bebidas sin azúcar para acompañar tu comida.
- El Pollo a la Brasa: Un placer con moderación


¿Cuántas calorías aporta el pollo a la brasa?
- Un cuarto de pollo a la brasa (sin piel) aporta alrededor de 400 calorías.
- Las papas fritas que suelen acompañarlo suman aproximadamente 300 calorías.
- La ensalada con aderezo puede agregar entre 100 y 200 calorías.
- Una bebida azucarada de 350 ml aporta alrededor de 150 calorías.
¿Cómo disfrutarlo de forma saludable?
- Consume el pollo a la brasa sin piel para reducir la cantidad de grasa.
- Acompáñalo de una ensalada fresca con aderezo ligero.
- Opta por bebidas sin azúcar o agua.
- Limita el consumo de pollo a la brasa a dos o tres veces por semana.
- Combínalo con una dieta balanceada y actividad física regular.

